Екзистенційна психотерапія — це напрямок розмовної терапії, який зосереджується на пошуку сенсів життя, дослідженні цінностей, роботі з тривогою, прийняттям реальності та створенні оптимального погляду на своє життя. Вона допомагає зрозуміти як ваші вибори впливають на майбутнє, визначити особисту за свою поведінку та віднайти те, що дає вашому життю сенс і мету.
Цей напрямок ґрунтується на екзистенційній філософії, яка досліджує положення людини у світі, шукає сенси її існування, приділяє увагу унікальності кожної людини. Засадою для створення терапевтичного напряму були роботи К’єркегора, Ніцше, Гуссерля, Гайдеґґера, Сартра тощо.
Екзистенційна психологія каже, що особливості сприйняття, мислення, світогляду, емоційного реагування та патерни поведінки особистості формує її відношення до 4 невіддільних аспектів існування: самотність, свобода, смерть та сенс життя. Тож частина роботи з психологом буде спрямована на дослідження цих данностей.
Разом з психологом ви будете досліджувати основні виміри людського існування:
1. Фізичний: Взаємодія з навколишнім середовищем, ставлення до тіла, природних умов та обмежень
2. Соціальний: Взаємодія з іншими людьми, труднощі в побудові стосунків
3. Психологічний: Взаємодія з самим собою, визнання своїх сильних та слабких сторін, проблеми ідентичності, самооцінка
4. Духовний: Прийняття невизначеності, дослідження цінностей, створення особистих сенсів, постановка та реалізація цілей
Що ви отримаєте в результаті роботи з екзистенційним психологом:
• Прийняття реальності та стійкість: Ви приймете реальність та сформуєте простіше відношення до змін, що дозволить більш стійко сприймати кризи, особисті недоліки, втрати та невдачі.
• Розвиток мудрості: Ви навчитесь справлятися з невизначеністю та розрізняти, що можете змінити, а що – ні.
• Відповідальність за думки та дії: Ви навчитесь нести відповідальність за свої дії, ставлення та емоції, усвідомлювати її кордони та відводити час на саморефлексію та відпочинок.
• Сенсовність життя: Ви сформуєте особисті сенси життя, що допоможе робити подальші рухи для реалізації своїх цінностей та планів
• Розуміння та комунікація: Ви поглибите розуміння себе та інших і зможете знайти ефективні способи для побудови близьких стосунків
Екзистенційна психологія вірить у те, що кожна людина може знайти сенс свого існування, навіть у найскладніших обставинах. Це допомагає людям відчути більше контролю над своїм життям і знайти внутрішній спокій.
Якщо ви хочете разом з психологом досліджувати свої цінності, знаходити сенси та створювати життя, яке відповідає вашим істинним переконанням та бажанням, записуйтесь на консультацію до засновниці Психологічного центру «Далі» Валерії Кваші, яка вже понад 10 років працює в екзистенційному підході.
